Was braucht Mann mehr?
Felsen, Eisen und Stahl...oder alle drei?
Es ist wirklich sehr amüsant wenn man über die Jahre Trainingsjournal führt das man mit einer Gesetzmäßigkeit immer und immer wieder zu gewissen Jahreszeiten in ein Muster zurückfällt.
Bei mir setzt sich dieses Muster in den kalten Jahreszeiten aus der Arbeit mit Sandsäcken und der Langhantel zusammen.
In diesem Jahr abgerundet mit einem Felsbrocken, der wirklich "rock"t... hahaha...
Gestern Abend sah mein Training sehr rustikal aus.
Hier ein kurzer Videoausschnitt.
Finde man sieht sehr gut meine Ratlosigkeit.
Ein feines Cardiotraining der anderen Art.
Das Training draußen tut das Übrige dazu das es einem schwer fällt.
Kalte Luft lässt sehr deutlich die Leistungsfähigkeit sinken, habe ich bereits im vergangenen Jahr gemerkt, besonders beim Training mit Kettlebell wo das A&O die Atmung ist.
Spaß macht es auf alle Fälle!!
Also ran an die Buletten oder Steine.
Schaut auf meiner Seminar Seite vorbei, dort findet ihr nun auch einen kurzen Lebenslauf.
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Das Feedback ist gut.
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Auch der Einblick für manche Fotos die im Blog nicht erscheinen, sind Lesern vorbehalten, zumindest solange sie noch nicht veröffentlicht sind wie hoffentlich bald in den Dino-Files.
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Ich wünsche Euch allen ein kräftiges Wochenende,
Daniel
Felsen, Eisen und Stahl...oder alle drei?
Es ist wirklich sehr amüsant wenn man über die Jahre Trainingsjournal führt das man mit einer Gesetzmäßigkeit immer und immer wieder zu gewissen Jahreszeiten in ein Muster zurückfällt.
Bei mir setzt sich dieses Muster in den kalten Jahreszeiten aus der Arbeit mit Sandsäcken und der Langhantel zusammen.
In diesem Jahr abgerundet mit einem Felsbrocken, der wirklich "rock"t... hahaha...
Gestern Abend sah mein Training sehr rustikal aus.
- Aufwämen mit dem Kettlebell Snatch 16/20/24/28 kg für 6 Wiederholungen
- Trap Bar Lift 100 kg x5 Wdh/2 Set + 5 Wdh./1 Set mit Fat Grip; 130 kg x5 Wdh./1 Set; 140 kg x3 Wdh./ 2 Set (tief) + 5 Wdh./1 Set (hoch)
- Cardio am Felsen: der Stein wiegt 44,2 kg was leicht klingt, und für manchen auch leicht ist. Aber diese 44,2 kg haben es an sich. Mein Abschluss vom Training war einfach. Zwölf Minuten Zeit, den Stein so oft wir möglich links zu Schultern, eine Kniebeuge dann rechts Schultern, eine Kniebeuge. Leute das macht kaputt. Man kann zwar vermutlich auch zwanzig Minuten, aber es ist zäh. Mein Herz sprang fast aus dem Brustkorb und tanzte "Riverdance" auf dem Balkon. 10 Wiederholungen links und zehn Wiederholungen rechts habe ich geschafft.
Hier ein kurzer Videoausschnitt.
Finde man sieht sehr gut meine Ratlosigkeit.
Ein feines Cardiotraining der anderen Art.
Das Training draußen tut das Übrige dazu das es einem schwer fällt.
Kalte Luft lässt sehr deutlich die Leistungsfähigkeit sinken, habe ich bereits im vergangenen Jahr gemerkt, besonders beim Training mit Kettlebell wo das A&O die Atmung ist.
Spaß macht es auf alle Fälle!!
Also ran an die Buletten oder Steine.
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Das Feedback ist gut.
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Auch der Einblick für manche Fotos die im Blog nicht erscheinen, sind Lesern vorbehalten, zumindest solange sie noch nicht veröffentlicht sind wie hoffentlich bald in den Dino-Files.
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Hier die Nr. 1
Ich wünsche Euch allen ein kräftiges Wochenende,
Daniel
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